10/06/08 18:03:20 +QGpAK5Y
ゴルフの飛距離アップのために筋トレしてたのですが、ジムに行くのが面倒だし
正直飽きてきたので、自宅でもケトルベルスイングとかしてジムに行く回数を減らそうと思ってます。
でケトルベルスイングなんですがとりあえず２０ｋｇ買いました。
ベンチプレスは８０ｋｇでフルボトムが数回でき、ラットプルダウンは８０kgを１０回前後できる
足腰と背筋を持ってますが、ケトルベルスイングはどれくらいやればいいのもでしょう？
時間を決めてやるべきか、回数を決めてやるべきか、それとも限界でふらふらするまでやるべきか、加減がわかりません