10/04/11 01:28:15 O8RGe/Zh
>>485
筋肥大目的の筋トレだと、10回できるぎりぎりのウエイトで3セットとかが、初心者への一般的答えだと思う。
筋肥大に関しては、軽いウエイトで回数を続けるのは無意味なことだと思う。
ケトルの場合も初心者はこうやっとけみたいなのがあるのかなとおもて質問した。体痛めても意味ないし、無駄なことを続けるのもいやだし
本でも一冊かおうとおもてるとこだった。柔道やているのでダンベルにケトルベルを取り入れてみよと思い16キロが届き喜んでるとこだた。
具具っても断片的なことしか分からず（ブログは多いけど）ここで質問してみた。単なる教えてチャンは嫌われるのか？聞き方が悪かったのか？
ちょうど届いた日に足に肉離れを起こして、柔道の稽古ができなくなたので、軽くスイングをみようみまねでやってみたとこだた。482さんありがとう