09/12/20 13:17:17 bBByC43X
>>19
２４キロのダンベルでスナッチやってみると２０回は出来ましたので
２４キロがちょうど良いのかと思いました。
ただケトルベルはダンベルよりも体感負荷が違うみたいなので２０キロも買っといたほうがいいのかもしれないですね。
スイングもしてみましたが、確かに正しいやり方しないとデッドリフトよりも腰痛めそうです。
スイングやり椅子にしばらく座ったあと立ち上がったら少し腰が痛かったです・・
09/12/20 13:17:17 bBByC43X
>>19
２４キロのダンベルでスナッチやってみると２０回は出来ましたので
２４キロがちょうど良いのかと思いました。
ただケトルベルはダンベルよりも体感負荷が違うみたいなので２０キロも買っといたほうがいいのかもしれないですね。
スイングもしてみましたが、確かに正しいやり方しないとデッドリフトよりも腰痛めそうです。
スイングやり椅子にしばらく座ったあと立ち上がったら少し腰が痛かったです・・