10/06/17 21:07:31 E4BBz4A4
>>621
人と比べるより、過去の自分と比べるほうが意味がある
人と比べて意味があるのは、大会レベルの人かなあ
すごい人はいっぱいいるから、比べるたけだとやる気がなくなることもあるでしょう
世の中には効果的なトレーニングがいろいろあるみたい
若い人はすればするほど伸びていく いいなあ
私は私 人の作ったメニューでするのはイヤ 自分のメニューでします
過去の自分と比べて伸びないトレーニングはしたくない
伸びなかったり、身体にガタがきたトレーニングは捨てる
今日 いずれも10reps -0.6Kg 70分で
チェストプレス 43.5Kg 20sets
フライ 33.5Kg 20sets
ショルダープレス 35Kg 20sets
ハイプーリー 57Kg 16sets
ロープーリー 47Kg 20sets