【毎日】筋トレ報告スレ その2【報告】at MUSCLE【毎日】筋トレ報告スレ その2【報告】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト550:あ 10/06/05 12:50:33 djRZ+5ny 金曜日のトレ レッグプレス 120kg × 8 160kg × 8 200kg × 6 230kg × 3 230kg × 3 200kg × 3 スクワット 60kg × 10 100kg × 10 140kg × 8 150kg × 6 レッグカール 40kg × 10 × 5 レッグエクステンション 75kg × 10 × 5 ケーブルクランチ 95kg × 30 × 5 551:中年のおじさん ◆JV94w1bOAU 10/06/05 21:15:58 jwOJ+5lL いずれも10reps 20sets 合計70分 レッグカール 15Kg レッグエクステンション 39Kg サイドベント左右とも 30Kg 腹筋 最上段 レッグプレス 81Kg 休憩は器具の汗を拭いている時と、移動している時だけ 昨日トレーニングしてなかったので、最後までもてた 器具に付着したり気化したりした汗の量は1.1Kg でした 552:あ 10/06/05 22:06:44 djRZ+5ny 今日は肩 バックプレス（スミス） 60kg 80kg 90kg 100kg 110kg × 2 マーカスプレス 80kg × 8 × 4 バーベルシーテッドミリタリープレス 60～90kg × 5 サイドレイズ 12.5kg × 10 × 5 リアデルタレイズ 12.5kg × 10 × 4 ケーブルクランチ 95kg × 30 × 5 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch