【毎日】筋トレ報告スレその2【報告】

【毎日】筋トレ報告スレその2【報告】at MUSCLE

【毎日】筋トレ報告スレその2【報告】 - 暇つぶし2ch540:中年のおじさん ◆JV94w1bOAU
10/06/02 20:54:05 SML7sUD+
ベンチ　67.5Kg 10reps 30sets 　　30分で

ウォームアップは
20Kg 小刻みに胸の下のほうから首の近くまで19回動かして20回目でプッシュを10sets
50Kg を小刻みに4回動かして5回目でプッシュを10sets

次ページ

続きを表示

1を表示