10/05/28 23:06:55 3iLWuMjV
>>526
知らないです
自分の身体と相談しながら、身体のどこかが痛くなるようなトレは避けて、
筋を痛めなくて、気持ちよくスカッとトレーニングできるようにしているだけです。
重たい重量を持っても、膝や首や腰や背中等を痛めたりするので、そういうのは止めました。
今日のトレーニングでは、5種目を使用後の器具の汗ふきをしたら次の種目というように
次々とこなして、人が使っていたら飛びぬかして次に連続2sets(=20reps)したりできる
負荷でやっています。このやり方は、私には合っていて、調子がいいです。
すごい重さでやってみんなの注目を集めている人がいても、私はその横でマイペース。
人は人、私は私。