【毎日】筋トレ報告スレその2【報告】

【毎日】筋トレ報告スレその2【報告】at MUSCLE

【毎日】筋トレ報告スレその2【報告】 - 暇つぶし2ch479:中年のおじさん ◆JV94w1bOAU
10/05/16 19:42:03 Id4HoO2F
下半身中心にマシン
レッグプレス 75Kg 10reps 20sets 195Kg 10reps 1set
レッグカール　15Kg 10reps 20sets
レッグエクステンション　33Kg 10reps 20sets
腹筋　最上段　自重　10reps 20sets
じわっとした腹筋と片手プルダウン　2時間とちょっと
月曜日から今日までの一週間の内、6日もトレーニングしたのは初めての経験
手抜きしてトレーニングしているんだろうね

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