【毎日】筋トレ報告スレ その2【報告】at MUSCLE【毎日】筋トレ報告スレ その2【報告】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:無記無記名 10/05/05 20:03:59 zoFiZukg ダベルカール30kg 10reps 4 sets ダベルカール32 kg 10reps 2 sets ワンハンドエクステンション30kg 10reps 4sets 32kg 10reps 2sets マシンーンバタフライ 100kg 30reps 5sets スミスマシンベンチプレス95kg 10reps 125kg 20reps 145kg 10reps 2sets 165kg 3reps 451:無記無記名 10/05/05 20:09:13 zoFiZukg 訂正ワンアーム・トライセップスプレス サイドレイズ30kg 10reps 4sets 452:さいとう 10/05/07 10:00:56 A63mKI75 数ヶ月アク禁だったので●導入して再開 ＧＷ中の合計 スクワット100 腕立て伏せ100 腹筋200 ランニング70km 体重59.9kg体脂肪率17.1％ 体脂肪率1桁だった頃が懐かしいorz 453:中年のおじさん ◆JV94w1bOAU 10/05/07 22:22:07 I+OJk97F マシンばかり パワープレス 50Kg 10reps 21sets 70Kg 10reps 1set ハイプーリー 40Kg 10reps 21sets 60Kg 10reps 1set チェストプレス 30Kg 10reps 21sets 腹筋 20kg 10reps 21sets 背筋 20Kg 10reps 21sets 背筋 22.5Kg 10reps 21sets ショルダープレス 22.5Kg 10reps 21sets 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch