10/04/26 23:03:32 NZIxlLQa
>>438
あざーす
大体1時間半ですよ！
今日は腕と胸お腹の日です！明日は下半身やります。明後日は背中です。
この繰り返しです。
ちなみに有酸素運動はロードバイク通勤で往復32キロです。
10/04/26 23:03:32 NZIxlLQa
>>438
あざーす
大体1時間半ですよ！
今日は腕と胸お腹の日です！明日は下半身やります。明後日は背中です。
この繰り返しです。
ちなみに有酸素運動はロードバイク通勤で往復32キロです。
10/04/26 23:03:32 NZIxlLQa
>>438
あざーす
大体1時間半ですよ！
今日は腕と胸お腹の日です！明日は下半身やります。明後日は背中です。
この繰り返しです。
ちなみに有酸素運動はロードバイク通勤で往復32キロです。