10/04/12 02:50:57 H5WhbCdm
眠れなかったんで適当に
スクワット 自重 50reps 7sets
ワンレッグスタンディングカーフレイズ 自重 20reps 5sets * 左右
すげーゆっくりやったんで一時間以上かかったｗ
自重トレーニング時間かかりすぎｗ
しかし、初めて器具なしワンレッグスタンディングカーフレイズをやったが、
フラフラだったわ。これ、かなりバランス感覚鍛えられるな。
ブラインド(目を閉じて)ワンレッグスタンディングカーフレイズも挑戦してみたが、
さすがにこれは5reps位でぐらついてしまった。
これ、日常生活のちょっとした空き時間にもできそうなのでちょっと鍛えてみる。