【毎日】筋トレ報告スレ その2【報告】at MUSCLE【毎日】筋トレ報告スレ その2【報告】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト307:にんじん 10/03/12 23:07:05 aI8+Oica 腹筋４０ 腕立て２０ 308:中年のおじさん 10/03/13 18:00:37 KOz1sCUS スクワット 50Kg 10reps 22sets サイドベント (右32Kg 10reps +左32Kg 10reps)*20sets 腹筋 最上段 8reps 9ets 309:にんじん 10/03/13 21:35:12 GBmoWSDg 腕立て３０回 腹筋５０回 ふくらはぎ各２０回 ストレッチ ３月中になんとか動ける身体にすることが目標です 310:ﾎｰﾑｼﾞﾑﾘｰﾏﾝ ◆.OTU//7ixU 10/03/14 13:26:50 yerk/bKs 二日酔いにてやる気無し… 自重を軽くで終了。 【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】 自重10,6,4 【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】 自重ﾜｲﾄﾞ 12 自重肩幅 4,2 【ｶｰﾙ】 40kg10reps 311:中年のおじさん 10/03/14 19:05:49 NkDirUBO ベンチプレス 67.5Kg 10reps 30sets バックプレスとバーベルカール (プ30Kg 10reps +カ20Kg 10reps)* 20sets 312:無記無記名 10/03/14 21:18:56 brNQn+tH ハンマーカール15キロ 10 9 7 ダンベルカール15キロ 10 9 加重クランチ20キロ 20 15 10 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch