10/02/24 21:48:41 3VMk/eTD
>>258
ありがとうございます！
器具は前回トレ挫折した時に購入した持ち手のついたチューブと
腹筋鍛える為のコロコロがあるので慣れてきたらこれを使おうと思います。
腕立て15回ｘ3セット
腹筋30回
背筋反らし30回
スクワット 80回
間違ったフォームで腹筋をしていたのがわかり、キチンとやったら
凄く辛いことに。首やら腰やらを痛める前に気がついて良かった。
10/02/24 21:48:41 3VMk/eTD
>>258
ありがとうございます！
器具は前回トレ挫折した時に購入した持ち手のついたチューブと
腹筋鍛える為のコロコロがあるので慣れてきたらこれを使おうと思います。
腕立て15回ｘ3セット
腹筋30回
背筋反らし30回
スクワット 80回
間違ったフォームで腹筋をしていたのがわかり、キチンとやったら
凄く辛いことに。首やら腰やらを痛める前に気がついて良かった。