10/02/16 22:30:49 rpIqENh5
参加します。
事務職に転向したらプヨプヨになりました。現場に戻ったら
周りの動きについていけなくなっていました。
筋肉痛になりにくい体作り、基礎体力作りをゆっくり目指します。
腕立て15回ｘ3セット
腹筋30回
背筋反らし30回
浅いスクワット 80回
ペースは凄くゆっくり。これでもキツイ華奢な男です。
10/02/16 22:30:49 rpIqENh5
参加します。
事務職に転向したらプヨプヨになりました。現場に戻ったら
周りの動きについていけなくなっていました。
筋肉痛になりにくい体作り、基礎体力作りをゆっくり目指します。
腕立て15回ｘ3セット
腹筋30回
背筋反らし30回
浅いスクワット 80回
ペースは凄くゆっくり。これでもキツイ華奢な男です。