10/02/14 20:16:38 q6LFXEeb
>>215 2日続くと、夜、寝る時間が早くなる すっきりした疲労感はある
フォームなど、他人が見ると、きっと手抜きでやってるんでしょうね。
自己満足の世界ですから。でも、汗は、昨日0.7Kg 今日は0.8Kgかいてるから
それなりにやってるんでしょうね。
今日のトレは
スクワット
50Kg 10reps 5sets
60Kg 10reps 20sets 今日は、ジャンプしていない。
サイドベント 左右とも
32Kg 10reps 20sets
腹筋
最上段 8reps 12sets