10/02/13 00:47:15 djrBWBMS
>>210
>12月に70Kg 10eps 30setsが数回できるようになったのですが、
>今年になってから、達成できていまません。落ちています。
10repsを30setもやってると伸びてるのか衰えてるのか
自分でも正確に把握できないんじゃないですか？
30setですよ＾＾：マシーンじゃないんだから
毎回同じように上げ下げ出来てるとは限らないでしょ？
仮に実際落ちてたとしても
それは年齢によるものか疲れによるものかわからないけど
体力、持久力が落ちてるだけだと思います。
10repsがきっちり3set達成できたら2.5kg上げるって方法でもかなり時間がかかるのに
30setって一生70kgから先に進めないんじゃ？
持久力はどうしたって落ちてきますよ
体型を維持と、おとろえを遅らせるためのトレーニングとしてはいいのかな
ウエイト板の上級者の方のアドバイスを聞いてみるのもいいと思うんですけどね
怪我でもされたら目覚め悪いから強くは勧められないけど