10/01/17 20:08:21 9HMZmCjO
中年のおじさんさん
20セットですか！？スクワット20セットは地獄です↓
今は10～12回を５セットしていますが、結構限界です。すぐ腰にきます。
その後はシーシーSQで追い込みにしています。
最近掲示版でよく聞くヘビーデューティーってみなさんしてらっしゃいますよね？
NSCAに沿って勉強した僕からしたらちょっと異例なトレーニング方法だったんでびっくりしました。
ちゃんと筋肥大するのか不思議です。
10/01/17 20:08:21 9HMZmCjO
中年のおじさんさん
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今は10～12回を５セットしていますが、結構限界です。すぐ腰にきます。
その後はシーシーSQで追い込みにしています。
最近掲示版でよく聞くヘビーデューティーってみなさんしてらっしゃいますよね？
NSCAに沿って勉強した僕からしたらちょっと異例なトレーニング方法だったんでびっくりしました。
ちゃんと筋肥大するのか不思議です。