【毎日】筋トレ報告スレ その2【報告】at MUSCLE【毎日】筋トレ報告スレ その2【報告】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト153:無記無記名 10/01/17 20:08:21 9HMZmCjO 中年のおじさんさん 20セットですか！？スクワット20セットは地獄です↓ 今は10～12回を５セットしていますが、結構限界です。すぐ腰にきます。 その後はシーシーSQで追い込みにしています。 最近掲示版でよく聞くヘビーデューティーってみなさんしてらっしゃいますよね？ NSCAに沿って勉強した僕からしたらちょっと異例なトレーニング方法だったんでびっくりしました。 ちゃんと筋肥大するのか不思議です。 154:無記無記名 10/01/17 21:50:59 k35yt+w7 HD、HITなんて最近じゃないだろ・・・ 真面目にやってれば勝手になってしまうもの 155:中年のおじさん 10/01/18 20:12:26 Fi6OCpJT >>153 20セットできるように、軽くしてやっています。 重くすると、膝の関節がギシギシ鳴るけど、50Kg だとやさしい。 ヘビーデューティーの意味、調べてみました。 年に1回、血液検査をしていますが、腎機能に異常はありません。 今日は、ボールを使ったストレッチだけ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch