10/06/12 00:51:33 45UwFcDx
154cm!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
703:無記無記名
10/06/12 01:23:23 45UwFcDx
すんげぇ恥ずかしいタッパ
160ｃｍにみたねぇ。
すんげぇ恥ずかしい170ｃｍに満たないのも恥ずかしいが
160ｃｍにミタねぇのもすんげぇ恥。
704:無記無記名
10/06/12 03:43:56 WdcDqYh6
／⌒ヽ
/ ^ ω^j､ <俺は170以上に見られる
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
'い ヾ`ー～'´￣__っ八 ﾉ
＼ヽ､ ー ／ ー 〉
＼ ＼｀ヽ-‐'´￣｀冖ｰ-く
|| ＼ ＼ ＼ ∧＿∧
|| ＼ ＼ ＼ （ ´Д｀） （ｵｲ、なんか変なのがいるぞ）
|| ＼ ＼ ＼ / ヽ
|| ＼ ＼ ／ ｜ | |
|| ＼ ＼∧＿∧ (⌒＼|＿_/ /
ヽ（ ）目合わせるなって ∧＿∧
/ く ＼ （ ） うわー、なんか言ってるよ
| ＼ ＼/ ヽ
| |ヽ、二⌒) ／ | | |
705:無記無記名
10/06/13 02:09:50 r/gthNrv
今日もダンマリ
逃げ切り
現実逃避成功なり！
706:無記無記名
10/06/13 02:19:00 r/gthNrv
逃げテンナ？
707:無記無記名
10/06/13 02:27:29 Hxx6+W8o
オメエこそ逃げんなよ
708:無記無記名
10/06/13 04:51:57 YK0c6QYO
逃げる逃げねぇって、こんなところに馬場こないでしょ。
くだらない。
709:無記無記名
10/06/14 00:34:06 eYn7CaTa
毎日毎日監視しているだろ。
それしか出来ねぇドチビコロだからよ。
710:無記無記名
10/06/15 02:03:26 ywzQkc5n
どちび
ころっ！
154
711:無記無記名
10/06/15 02:06:24 ywzQkc5n
今年は仕上げて出る 傑作(0)
2010/6/14(月) 午後 7:50ボディビル練習用 Yahoo!ブックマークに登録
減量中は大体週に１回の割合でチートデーを取り入れて代謝を上げ減量の
停滞を防いでいるが、現在それと共にノンカーボデーを取り入れて更に減
量を促進している。
基本的にトレーニングをやらない日はノンカーボデーとして、炭水化物は
摂らず殆ど蛋白質と野菜だけの食事となり、酒を除いて約１５００～１６
００ｋｃａｌ程度の摂取カロリーとなっている。
トレーニングする日は朝と昼のサツマイモとトレーニング中のＢＣＡＡで
３００ｋｃａｌ程度増える。
チートで食べて代謝を上げても、普段の食事が中途半端ならチーティング
効果はなくなり逆に体重は落ちなくなるので、チートデー以外の普段の食
事をより厳しくしなければらない。
もちろん食べることによって減量のストレスを緩和する効果も大きいが、
一番の目的はあくまでも減量を促進すること。
チートデーを取り入れても、やり方を間違えれば、単にかたちだけの自己
満足に終わることになる。
仕事で体力を使わないので食事での調整が基本となるが、後は有酸素運動
として１日３０ｋｍの自転車通勤の走行で普段より強度を上げて対応。
これから状況次第でウォーキングも取り入れていく予定だ。
体脂肪率は既に一桁台になっているので、ここから更に絞り込むのは容易
ではないが、仕上げて大会に臨むためには、ここが踏ん張りどころだ。
今年は、昨年のような甘い仕上がり状態で出る訳にはいかない。
それでも昨年の東京クラス別で優勝できたのは、それなりのレベルだった
からで、東京オーバーオールで戦うためには、更なるバルクとより厳しい
仕上がりが求められる。
なぜ昨年仕上がりきらなかったのかは、そこまでの精神レベルだったから
で、精神力が甘ければ仕上がりもそれに比例する。
今年も昨年レベルの甘い仕上がりで出るようなら、コンテストビルダー止
めるしか┐(´ー｀)┌ないっしょ(笑)
やるべきことは、今年はハッキリと見えている。
ということで、今日の昼はモスのラー油バーガー３個逝きました(笑)
明日から２週間チートデーなしで仕上げにかかる。
今日は食いまくるしかないね(笑)
712:無記無記名
10/06/15 02:11:24 ywzQkc5n
>今年も昨年レベルの甘い仕上がりで出るようなら、コンテストビルダー止
>めるしか┐(´ー｀)┌ないっしょ(笑)
となると・・・・
木澤がＭＲ日本で甘くて順位が落ちてきたから
ｂｂの方が優れているんだな？
ｂｂ＞＞＞＞＞＞＞＞木澤、谷野、Ｋ沼、他ＭＲ日本の下位選手
713:無記無記名
10/06/15 03:17:42 ywzQkc5n
URLﾘﾝｸ(niku.uwasa2ch.net)
ＭＲホウレイセン・ｂｂ
714:無記無記名
10/06/15 11:19:11 TJ6tHvvT
ｂｂ＞＞＞＞＞＞＞＞木澤、谷野、Ｋ沼、他ＭＲ日本の下位選手
↑当然だな
715:無記無記名
10/06/15 14:48:17 LswPlb4u
今年は、昨年のような甘い仕上がり状態で出る訳にはいかない。
それでも昨年の東京クラス別で優勝できたのは、それなりのレベルだった
からで、東京オーバーオールで戦うためには、更なるバルクとより厳しい
仕上がりが求められる。
昨年は仕上がりで勝って、バルクとアウトラインで負けてたんじゃないの？
それでそれなりのレベルって・・
他の選手にも失礼な奴だな
716:無記無記名
10/06/15 15:51:37 ywzQkc5n
昨年は身長で負けてバルクとアウトラインで負けて
それでそれなりのレベルって・・・
他の低身長に失礼だな
717:無記無記名
10/06/15 15:52:19 ywzQkc5n
でも154ｃｍだから
タッパで負けるのは仕方ないか・・・・
718:無記無記名
10/06/16 01:44:44 pcKcsbHK
相変らず
クダラねぇブログだし
見えの張りっぷりが感じられる
生産性のないクダラねぇ勝っても負けても銭にならねぇ事している
まるで道端に転がっている犬の糞を頬張るのと似ているな。
ウンコ色のテカテカ体作り、オマケに実年齢より老けた高齢者のツラ、
そして子供と同じタッパ
719:無記無記名
10/06/16 01:46:07 pcKcsbHK
何が楽しいのかワカラねぇ
世の中には変わった道楽好む野郎も居るって事だな。
こりゃ世界遺産の名物小人だな。
720:無記無記名
10/06/16 02:53:14 pcKcsbHK
┌─‐｢][] _,ィ ´￣｀ヽ、
￣￣} | ＿ /:.ゝ-─‐＜>
r─' ﾉ ｢Y {´￣｀ﾝ':.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:}{
￣ Ｌﾊj_, ィ'´⌒⌒ヽ、:.:.:.ィ､ﾊ
[[] ｢｝ _/∠二ニニニ￢､_ﾊ:.:.:.ヽヽ',
rｰ'_ﾉ //´ 了~~~⌒~`ヽ.弋ﾞTl:.:.:.:_j」 l
{ { { j} }士ぅ'´:.:_〉|
い､__ >､___ __, ィ人 ヽく_:.／:.〉ゝ
ィ ⌒ ＞'／ い 〉~~〉T~~T＜ ヽﾊ 〈_:.く
（ _ イ `７ ﾊ⊥__j_ｉ___〉 ,}ｲ 〈_/
（ _） ﾊ__厶>ｰ‐一_７ /´
ゝ ___,ノ /ｰY):::ﾉ ｀￣´厶.､/_
{::::::::／ /⌒ｰ'::::::}
￣´ {:::::::::;: ィ
ｂｂはこれでも食らえ！
721:無記無記名
10/06/16 23:39:42 pcKcsbHK
ダンマリ
これしか出来ねぇチキン
悔しかったら何か言ってみい
クレイジー傲慢ドチビコロ
722:無記無記名
10/06/16 23:58:01 0/Vq3OuE
馬場さんがこんなとこ来るわけないな