10/02/21 18:12:04 luEpkmNW
おいおいレスが止まんねーなぁこのスレは
ハッタリジムには一体どれだけたくさんの客が入るんだよ
956:無記無記名
10/02/21 18:21:47 EupBP0tc
止まってただろ。
恥ずかしくてず～とロムってたろ(笑)
反応早すぎ。素人め
957:無記無記名
10/02/21 18:40:39 J7BLQ//m
>>955
もっと質問者登場させないと面白くないなぁ
958:無記無記名
10/02/21 18:57:52 wYDCR4+L
じゃあ質問させてもらうよ。
この左手に隠してるイチモツは何cmですか？
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
959:青森さん ◆wHsYL8cZCc
10/02/21 20:04:22 9NUxpfns
おいｗ
960:無記無記名
10/02/21 20:16:08 sI2b2IE2
馬鹿すぎワラタｗ
961:無記無記名
10/02/21 21:09:12 z3UJkZye
>>955
ここはジムじゃねえだろwww
ハッタリジムはお前の部屋だろwww
ティッシュだらけwww
クセーよwww
962:無記無記名
10/02/21 21:41:04 4NGw3yM7
>>955
ハッタリ先生に質問です。
100kgで10レップのフルスクワットをしているのですが
途中で辛くなってきたら、五秒ほど立ったまま休んでレップをしています。
これでも10レップと考えて良いのでしょうか？
それとしゃがみは大腿が床と平行より深くしゃがみますが
それで良いのでしょうか？
床と平行で止めた方が大腿へのテンションが維持されるような気がしますが
止められずに深く降ろしてしまいます。
よろしくお願いします。
963:青森さん ◆wHsYL8cZCc
10/02/21 21:51:43 9NUxpfns
自演劇場開演。
今回のテーマはフォーストレップですか＾＾
964:無記無記名
10/02/21 21:55:41 4NGw3yM7
>>963
俺は以前ショック法で質問した者です。
自演ではないですよ。
965:無記無記名
10/02/21 22:19:14 z3UJkZye
>>964
自演であろうがなかろうが、
この状況でハッタリに質問するのはまともじゃない。
このスレ頭から読んでみなwww
自演じゃないならハッタリお勧めのオメコグリップ試して感想聞かせてくれ！
966:身体能力うｐ ◆kMB3n7lgIg
10/02/21 22:48:40 PSZH0Bnv
ハッタリさん
メニューこんなんでいい？
週２ サイクルで
Ａ
クリーン ３～５レップ ３セット
デッド ８レップ ２セット ４レップ１セット
ベンチ ８レップ ２セット ４レップ１セット
チン ８レップ ３セット
プレス ８レップ ３セット
腹筋 ２種類 追い込む
シーテッドカーフ ８レップ２セット 追い込む
握力
Ｂ
クリーン ３～５レップ ３セット
フルスク ８レップ ２セット ４レップ１セット
拍手腕立て １０～２０レップ ３セット
チン（軽めに）８レップ ３セット
プッシュプレス ８レップ ３セット
腹筋 ２種類 軽め
シーテッドカーフ ８レップ２セット 軽め
握力
ちなみにカーフって何レップがいいの？
８～１５レップくらいの中で適当でいい？
967:身体能力うｐ ◆kMB3n7lgIg
10/02/21 23:04:38 PSZH0Bnv
追記
スナッチも入れた方がよいと思う？
968:無記無記名
10/02/21 23:14:56 qBN2uj2G
＞ハッタリ
オメグリとマングリどっちがいいと思う？
969:無記無記名
10/02/22 00:52:00 VLlyCxy5
トレーニング経験のないガリデブに質問してるやつって何なんだw
970:無記無記名
10/02/22 00:54:00 VLlyCxy5
しかし荒れれば荒れるほど都合よく質問者が出てくるから面白いなw
971:忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52
10/02/22 01:38:50 r8o5jfFq
>>619
大変長らくお待たせいたしました
デッドリフト「怪我を防ぐためには」のページを新規作成致しました
お暇の折にでもご覧になってくださいませ
URLﾘﾝｸ(www40.atwiki.jp)
>>948
っていうか、週一回の計画例っていう記事もそのうち書きますね
その時ついでに週三回の計画例も抱き合わせ販売しておきますね
972:忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52
10/02/22 01:39:41 r8o5jfFq
>>962
＞100kgで10レップのフルスクワットをしているのですが
＞途中で辛くなってきたら、五秒ほど立ったまま休んでレップをしています。
＞これでも10レップと考えて良いのでしょうか？
うーん、「10レップと考えちゃダメ！」というのは大げさかもしれませんが、
これは正直、あまり好ましくはないですねえ・・・。
セット中はなるべく「間」を空けないように努めてください。
＞それとしゃがみは大腿が床と平行より深くしゃがみますが
＞それで良いのでしょうか？
ＯＫですよ
スクワットは、パワーの試合で白判定がもらえるくらいまでしゃがんだほうがいいですね
それくらいの深さまでしゃがむことで、ハムストも含む下半身全体が鍛えられます
大腿骨が地面と平行以下（「大腿が地面と平行以下」とはちょっと違う）、
もしくは、ヒップジョイント（大腿部の付け根）が膝頭より確実に低く、
この条件を満たせば白判定がもらえるでしょう
＞床と平行で止めた方が大腿へのテンションが維持されるような気がしますが
そんなことはありませんよ。
お気になさらずとも良いでしょう。
973:忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52
10/02/22 01:40:25 r8o5jfFq
>>966>>967
うーん、あなたはちょっとクレクレ君気味です。
本スレッドでは、クレクレ君には回答を差し上げておりません。
自分で考え、自分で創造し、自分でソリューションを見つけるように努めてください。
お役立ちリンク集のページを作成いたしました。
URLﾘﾝｸ(www40.atwiki.jp)
これらのＨＰをくまなく読む、それにプラスしてググって色々調べれば、
大抵の問題は解決するのではないでしょうか
974:忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52
10/02/22 01:44:13 r8o5jfFq
URLﾘﾝｸ(www40.atwiki.jp)
ちょっぴり更新
以下の文言を追加
> ※ 腹筋やカーフも、８～１０repsを基本とすること
> 「腹筋やカーフは、遅筋の割合が多いから高レップスで」と考えるのは誤りです
975:無記無記名
10/02/22 02:57:38 VLlyCxy5
>>971
その内容じゃいつまでたっても雑魚のまま。
腰を痛めるかどうかは前傾角度に依らねーよ。
論外。
>>974
成長ホルモンって知ってる？
勉強して出直せ、ケツ2個野郎。