09/11/18 03:32:35 14XZSINS
>>795
ﾌﾛﾝﾄﾌﾟﾚｽかな
後ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲは通常親指が頭の方になるけど
親指を内側に向けるようにやると上部に効くよ
胸+肩 脚+腕 背中
みたいに回したら
脚と腕まとめてすると時間かかるなら腕のﾒﾆｭｰを1つｽｰﾊﾟｰｾｯﾄ二頭と三頭一つずつにﾄﾗｲｾｯﾄを入れてみたら?
これくらいしか思い付かんかった
長文ｽﾏｿ
09/11/18 03:32:35 14XZSINS
>>795
ﾌﾛﾝﾄﾌﾟﾚｽかな
後ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲは通常親指が頭の方になるけど
親指を内側に向けるようにやると上部に効くよ
胸+肩 脚+腕 背中
みたいに回したら
脚と腕まとめてすると時間かかるなら腕のﾒﾆｭｰを1つｽｰﾊﾟｰｾｯﾄ二頭と三頭一つずつにﾄﾗｲｾｯﾄを入れてみたら?
これくらいしか思い付かんかった
長文ｽﾏｿ