（ΘーΘ）初心者　今日のトレの結果報告スレ4日目

（ΘーΘ）初心者　今日のトレの結果報告スレ4日目at MUSCLE

（ΘーΘ）初心者　今日のトレの結果報告スレ4日目 - 暇つぶし2ch787:ラーメン屋
10/01/11 00:42:44 FO43cPHL
ダンベルカール10kg…20　13　７　7.5kg…10　８
ハンマーカール7.5kg…20　８　５
ダンベルロウイング17.5kg…20　20　15　12.5kg…15　15
ハンドグリップ50kg…15　15　10
クランチ…100　50　50

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