09/11/22 07:15:09 mzJHUzZY
>>418
ヒョードルの公式サイトより転載
＞質問：パワートレーニングについてです。どのようなバーベルなどのトレーニングをすればいいでしょうか？ヒョードル選手は何キロくらいのバーベルを上げていますか？
＞回答：総合格闘技に移転する前にパワートレーニングに時間を掛けていました。軍隊に行く前もそうですし、軍務中もそうです。
＞軍務中はランニングやボクシングが出来なかったので、ほとんどパワートレーニングしかしていません。
＞サンボの代表チームに入っていたときもやっていました。
＞総合格闘技に移転してからパワートレーニングの代わりに練習相手とのグラウンドレスリング、立ちレスリングをやっています。
＞パワートレーニングが要らないと分かりました。二十歳くらいまでは必要でしょうけど、その後身体が形成されてからは違う練習が適しています。
＞数字に関しては、21～23才の時に170キロくらいを上げていました。
＞その時代からマックスウェイトを上げる練習としてバーベルを使っていません。バーベルよりスパーリング相手とのレスリングの方を重視しています。
＞スパーリングによって相手選手の動きがより分かるようになります。
＞そして、鉄棒や平行棒も良く使います。つまり、相手のウェイトを使ったトレーニングも自分のウェイトを使ったトレーニングをしています。
＞他に腕立て伏せをしたり、平行棒で立て伏せをしたり、腹筋したりしています。
＞質問：どのようにウェイトを増やせば良いでしょうか？
＞回答：バーベルでの定期的な練習が良いです。体が強くなります。そして、食べる量も増やせば良いでしょう。
＞記者：ヒョードル選手はトレーニングが出来ていますか？あるいは、本格的に休むことにしましたか？
＞ヒョードル：トレーニングに関して言えば、今はマラソンをやっていて、少しだけウェイトトレーニングをしています。
＞ウェイトトレーニングはほとんどバーベルを使ったトレーニングです。