09/08/26 19:48:16 e52lz40m
スイングって、ルーマニアンデットみたいにして、上体を水平近くまで下げていいんだね。
スクワットのように膝を曲げてはいけないと聞いて（これを聞いたときも衝撃だった）、上体を４５度くらいで止めるようにしていたよ。
だから、お尻の上部や僧房筋がいつも凝っていたよ。４５度でブレーキかけるためにその筋肉を使っていたと思われ。
山田って言う人のサイトの写真みて、なんでこんなに上体を水平にするんだろう？と疑問だったが、間違っていたのは俺だった。
フォームって本当に難しい。
人に見てもらえば一発なんだろうけど、一人だと、見るべきポイントがわかってないと間違いに気がつきさえしない。
よく筋トレ本に「間違ったフォーム」の写真が載っているけど、そういうの見ないと間違いに気がつきにくいね。
今日、上体をもっていってスイングしたら、殿筋やハムストリングスを超使うことが出来て驚いたよ。