09/10/27 01:00:26 qsuGn58K
>>289
その日やった内容は記録しといた方がいいよ。
限界までホールドｘ５セット とか。
あと余裕があったら、40キロを閉じてそのまま壊す勢いで
力を込めて数秒間目一杯握る、というのを何セットかやるとなおいい。
09/10/27 01:00:26 qsuGn58K
>>289
その日やった内容は記録しといた方がいいよ。
限界までホールドｘ５セット とか。
あと余裕があったら、40キロを閉じてそのまま壊す勢いで
力を込めて数秒間目一杯握る、というのを何セットかやるとなおいい。