09/07/19 17:15:44 lh09jH3T
みなさん、文句言いつつもいろいろありがとう。
ケガ（肩、手首、腰）が完治したら加圧はやめて高重量トレに戻すことにします。
完治する１、２年の間は加圧トレ「併用」で我慢ですね。
ちなみに腕、肩、脚、ヒップ以外は加圧してません。
体幹は20、30レップスくらいの重量のトレです。
体幹トレの後に加圧する部位のトレを配置して済ませてます。
あと、疲労回復サプリも賛否両論みたいなんで、高価でないものを一つずつ買って試してみます。
というわけで、加圧の話も疲労回復サプリの話も糖質補給の話も
これで終了にします。