09/07/15 23:14:02 tjXyfu4+
>>402
・筋肉の半分以上がグルタミンで組成されてる
・グルタミンが不足すると筋肉を分解してエネルギーにしてしまう（カタボリック）
って踏まえた場合、効率を追求するなら毎日毎食摂取がベストと思われる
もちろんボディイビルダーなら必須
ぶっちゃけ趣味で筋トレする程度の強度ならプロテインすら規定の半分以下で大丈夫
09/07/15 23:14:02 tjXyfu4+
>>402
・筋肉の半分以上がグルタミンで組成されてる
・グルタミンが不足すると筋肉を分解してエネルギーにしてしまう（カタボリック）
って踏まえた場合、効率を追求するなら毎日毎食摂取がベストと思われる
もちろんボディイビルダーなら必須
ぶっちゃけ趣味で筋トレする程度の強度ならプロテインすら規定の半分以下で大丈夫