09/08/01 17:53:03 2aP4xvkT
サイクル中
トレ前ＥＡＡ、バルク６グラム＋ユニバーサル６グラム
トレ後ＥＡＡユニバーサル６グラム＋オプチプロコンプ１００グラム
寝る前バルクとユニバーサルのＥＡＡ６グラムづつ
あともう一回づつ、どこかにプロコンプ１００グラムとＥＡＡ１０グラム
薬抜いた今はトレ前、トレ後、寝る前のメニューだけ
体重８８で体脂１０％ないけど、一日の総タンパク質２００とってないかも
内蔵を考慮して空腹時を意識してもうけてるけど、伸びてるしかえって調子いいよ
09/08/01 17:53:03 2aP4xvkT
サイクル中
トレ前ＥＡＡ、バルク６グラム＋ユニバーサル６グラム
トレ後ＥＡＡユニバーサル６グラム＋オプチプロコンプ１００グラム
寝る前バルクとユニバーサルのＥＡＡ６グラムづつ
あともう一回づつ、どこかにプロコンプ１００グラムとＥＡＡ１０グラム
薬抜いた今はトレ前、トレ後、寝る前のメニューだけ
体重８８で体脂１０％ないけど、一日の総タンパク質２００とってないかも
内蔵を考慮して空腹時を意識してもうけてるけど、伸びてるしかえって調子いいよ