★★筋トレなんでも質問スレッド212reps【本家】

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★★筋トレなんでも質問スレッド212reps【本家】 - 暇つぶし2ch78:無記無記名
09/06/23 23:07:52 XVPahmAM
トレ後に30g摂ってるんですが、就寝前に牛乳で30g摂るのと
起床後に15g、就寝前に15g、と分けて摂るのではどちらがいいんでしょうか

除脂肪体重が57kgで食事で60g前後摂っています

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