09/06/30 22:44:35 D7zoHJSX
みさなんレスありがとうございます。
>>760
それはどうしてでしょうか？
ダイエット板ではどっちからでも変わらんと聞きました。
ダイエット後に増やすデメリットを教えていただきたいです。
>>761
【トレーニング】
やはり、ベンチプレス以外にもスクワットやデッドリフトにしたほうがいいでしょうか？
レップ数は増やさずにいこうと思います。
ウォーミングアップについてはどう思いますか？
【栄養】
今までは、
トレーニングした日→プロテイン運動後＆就寝前（計７０ｇ）
トレーニングしない日→筋肉痛が残ってたらプロテイン就寝前（計３５ｇ）
でしたが
これからは、トレーニングしたしないにかかわらず、一日二回は摂取しようと思います。
これでだいぶ変わると思うのですがいかがでしょうか？