09/06/30 17:42:09 knTNFmNL
最近筋トレにハマっていてBCAAアルギニン、プロテインとグルタミン酸のパウダーを買って
本格的にはじめようかと思って色々調べて気になることがあったのでお聞きします。
プロテインは筋トレしたあと30分以内に摂取するのが理想、というか絶対となっているようなのですが、
自分は腹筋、胸、肩、腕、とローテーションで1時間くらいで何回かに分けてトレーニングしています。
この場合全てが終わったころには最初にトレーニングした部位は30分以上たってるときがあります。
もしかしてプロテインの摂取は鍛えた部位ごとに毎回摂った方がいいってことなんでしょうか？