09/06/29 09:22:00 /c9UJRgX
懸垂するとき腕をまっすぐ伸ばした状態から体を持ちあげるのと、ひじを９０度程度曲げた状態から体を持ち上げるのではどちらが効果があるのでしょうか？
動かす範囲が大きい方がいいと思っていたのですが、一番きつい状態(後者)で懸垂をした方が効果があるとどこかで見たので気になっています。
09/06/29 09:22:00 /c9UJRgX
懸垂するとき腕をまっすぐ伸ばした状態から体を持ちあげるのと、ひじを９０度程度曲げた状態から体を持ち上げるのではどちらが効果があるのでしょうか？
動かす範囲が大きい方がいいと思っていたのですが、一番きつい状態(後者)で懸垂をした方が効果があるとどこかで見たので気になっています。