09/06/29 00:12:37 Ugh9wIov
>>607
二時間泳ぐと言う事は、無酸素運動ではなく、有酸素運動になりますね。
体脂肪を落とす事を考えるなら、無酸素（筋トレ）→有酸素（水泳）の順で、
同じ日に連続してやるのが望ましいと思います。
ただ、楽しみながら鍛えるなら、
月-水泳、火-筋トレ、水-休み、木-休み、金-水泳、土-筋トレ、日-休み
ぐらいのペースでどうでしょうか。
あまり欲張ると続かないですから。
それと、超回復を考えても、連日体を酷使するのはやめた方が良いと思います。
09/06/29 00:12:37 Ugh9wIov
>>607
二時間泳ぐと言う事は、無酸素運動ではなく、有酸素運動になりますね。
体脂肪を落とす事を考えるなら、無酸素（筋トレ）→有酸素（水泳）の順で、
同じ日に連続してやるのが望ましいと思います。
ただ、楽しみながら鍛えるなら、
月-水泳、火-筋トレ、水-休み、木-休み、金-水泳、土-筋トレ、日-休み
ぐらいのペースでどうでしょうか。
あまり欲張ると続かないですから。
それと、超回復を考えても、連日体を酷使するのはやめた方が良いと思います。