09/06/28 14:29:24 Jr24gS0j
>>555
既に高レップで正しいフォームが身についているようですから、この状況なら
5kgで10回ほどウォームアップした後、10kgで手首を完全に下ろさず3～レップ
できれば、それをもってウォームアップとしたほうがよい結果につながると思う。
また、メインセットを3セットとする場合、必ずしも初回から限界レップ数とする
必要はなく、3回目で限界まで追い込む方法も方々で紹介されています。
とはいえ手首のスジ痛めたら上半身のトレ全体に不便を来たすのでここは
2.5kgのプレート購入が吉かと・・・・。