★★筋トレなんでも質問スレッド212reps【本家】

★★筋トレなんでも質問スレッド212reps【本家】at MUSCLE

★★筋トレなんでも質問スレッド212reps【本家】 - 暇つぶし2ch523:無記無記名
09/06/27 22:55:13 TbHjfa3N
>>503
ウォームアップは5kgで20回くらい1セットやってます

あと、ダンベルリストカールを5kgで20回→15回→12回やってるんですがこれでは負荷が軽すぎますかね？
10kgでやろうとしたら手首がピキピキなって痛めそうだった

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