09/06/27 16:01:46 i5+l7tN+
>>476 翌日は筋肉痛がこないので筋トレをします
さすがにそれはマズイでしょ。ヘタすりゃ疲労が溜まっていくストーリー
になるんじゃないですか？
たしかに２日連続トレの後は筋肉痛や疲労がまとまって来ます。ここで完全
に疲労が回復するまで何日も空けることになります。
１回毎に休息日を入れたほうが短い期間で次のトレ日を設定でき、結果的に
トレ回数を多く設定できると思。
09/06/27 16:01:46 i5+l7tN+
>>476 翌日は筋肉痛がこないので筋トレをします
さすがにそれはマズイでしょ。ヘタすりゃ疲労が溜まっていくストーリー
になるんじゃないですか？
たしかに２日連続トレの後は筋肉痛や疲労がまとまって来ます。ここで完全
に疲労が回復するまで何日も空けることになります。
１回毎に休息日を入れたほうが短い期間で次のトレ日を設定でき、結果的に
トレ回数を多く設定できると思。