09/06/27 14:44:31 0LfriAyW
>>482
>バーベルをほんの少し胸に触れさせるだけで
これは胸の上でバウンドさせる事を言っているのかな？
ベンチの基本は、ボトムでは一瞬静止させて尻上げなしで挙げること。
特に下ろす時に胸に当ててバウンドした反動で挙げると扱える重量だいぶ変わってくるんで筋肥大トレしたいなら使わない。
尻上げは、最後の一発がどうしても無理そうな時に使うのはありだが、
全てのrepで使うならわざわざフラットベンチやる必要もなく、デクラインベンチやってりゃいいって話。
それに無理して高重量を尻上げでやってたら腰を痛めるかもしれんよ。