09/06/27 01:02:38 v8l6d2/f
>>460
70キロの人ですか？
あまりにも酷いので私なりにアドバイスさせていただきます・・・
まず骨格云々仰ってますが
素質や骨格が普通以下でもベンチプレスなら100まではあがりますよ
ベンチなんて正しいフォームを身に着けてしまえば、big3の中でも楽なトレなんで
それに、あなた体重70もあるってことは筋肉も糞ガリなんかより
つけやすいと思いますよ？
自己流でやるいのはまずいとは言いませんが
貴方が自己流でやるのは非常にまずいです。
ジム行く金がないのなら
その金を捻出しようという気持ちは出てこないですか？
トレ動画をupしてアドバイスをもらうってのもいいけど
まずは>>1もちゃんと読んでみては？