09/06/26 21:34:01 FiKNfQt/
>>423
2日前のトレでは
ベンチプレス45キロで一セット目8回 2セット目5回 3セット目は42キロに落として10回未満やりました。
そのあとナローグリップで3セットを一セットにつき8回未満やりました。
具体的な回数は忘れました。
筋肉痛は腕にも胸にもありません。
09/06/26 21:34:01 FiKNfQt/
>>423
2日前のトレでは
ベンチプレス45キロで一セット目8回 2セット目5回 3セット目は42キロに落として10回未満やりました。
そのあとナローグリップで3セットを一セットにつき8回未満やりました。
具体的な回数は忘れました。
筋肉痛は腕にも胸にもありません。