09/06/26 16:08:21 frvBGNLj
>>352
分割法やってみます！
疑問ですが、例えば分割で脚だけ鍛える日あるとしますよね。
そうすると、マシンは違えど、同じ筋肉を集中して鍛えることになりますよね。
そしたら２種目目に行くと、当然上げられる重量は、そのマシンで上げられるいつもの重量よりも落ちると思います。
ということはその状態で上げられる１０×３でいいんですか？
もしくはいつものＭＡＸの状態での重量で、上げるのですか？
何repでどのくらいの重量でやったらいいのかと言う、その辺が分からないんですが。。。