09/06/26 12:45:05 76TQtffn
>>371
真面目に全力で筋肥大トレしてたらそもそも集中力が1時間以上もたない。
それに長時間のトレはコルチゾールレベルを上げてしまって筋肥大によろしくないらすい。
できるだけ短時間で効率よく追い込めるように種目やセット、分割の仕方を工夫した方がいい。
09/06/26 12:45:05 76TQtffn
>>371
真面目に全力で筋肥大トレしてたらそもそも集中力が1時間以上もたない。
それに長時間のトレはコルチゾールレベルを上げてしまって筋肥大によろしくないらすい。
できるだけ短時間で効率よく追い込めるように種目やセット、分割の仕方を工夫した方がいい。