09/06/26 01:10:05 76TQtffn
>>346
インターバルは1分にこだわる必要はないし、特に下半身のトレなんて高重量になるとインターバル1分なんて無理。
ホルモン云々の話も微々たる差しかないと思うし、インターバル短くすることでトータルのトレ強度が下がっては本末転倒。
3分ぐらい休んでも十分伸びるよ。
それから脚はマジで追い込むと翌日の生活に支障が出るくらい疲労するし、
その疲労ってのも筋肉痛だけじゃなく全身の倦怠感みたいなもんも同時に発生して、回復するにゃ最低一週間ぐらいかかったりする。
トレ強度の低い初心者だとしても、お前のトレはヌルいと思われ。