09/06/25 23:17:31 fyDTqhLg
>>328
筋肉痛だけが疲労の目安ではないんだよ。
別に休むもトレするも好きにするがいいが、短い休息期間でやって前回トレ時よりrep数や重量が伸びてるなら
それがお前にとって現時点では最適なサイクルだって事。
自分で試してみなければ分からん。
09/06/25 23:17:31 fyDTqhLg
>>328
筋肉痛だけが疲労の目安ではないんだよ。
別に休むもトレするも好きにするがいいが、短い休息期間でやって前回トレ時よりrep数や重量が伸びてるなら
それがお前にとって現時点では最適なサイクルだって事。
自分で試してみなければ分からん。