09/06/25 23:10:17 nI5R8Fdo
筋肥大。
４８時間から７２時間。２日休めってこと。
しかしオレは１日休んだだけ、つまり４８時間しない内に、筋肉痛が抜ける。
これはもう一日休むべきなのか、継続すべきなのか。
トレの内容的にはそれなりに追い込んでいるのだが。。。
09/06/25 23:10:17 nI5R8Fdo
筋肥大。
４８時間から７２時間。２日休めってこと。
しかしオレは１日休んだだけ、つまり４８時間しない内に、筋肉痛が抜ける。
これはもう一日休むべきなのか、継続すべきなのか。
トレの内容的にはそれなりに追い込んでいるのだが。。。