09/06/25 16:31:52 AEu4+8xi
>>231
ＢＣＡＡは摂ってると書いてあののにすげぇ読解力だなｗｗ
新たな質問は摂取タイミングとプロテインか？
お前って面倒くせぇ奴だなｗｗ
全部書いてやる
6：00：ホエイ40ｇ
6：30：プロホ グルタチオン、パーフェクトサイクル、フォーマドロル、ビタミンＣ
7：30：ｗ朝食、マルチビタミンミネラル、魚油、カルシウム
12：30：昼食 マルチビタミンミネラル、魚油、カルシウム
15：00 ホエイ40ｇ
16：00 プロホｗ
17：30 ＢＣＡＡ10ｇ
18：00 トレーニング ドリンク（ＢＣＡA，ブドウ糖、クエン酸）
18：30 ホエイ40ｇ
20：00 夕食 マルチビタミンミネラル、魚油、カルシウム
22：00 グルタチオン、パーフェクトサイクル、フォーマドロル、ビタミンＣ、ノルバデックス
22：30 ホエイ40ｇ 寝るっｗ
これが馬鹿の見本。満足したか？ｗｗ 因みに175㎝98Kg トレ歴３年