★★筋トレなんでも質問スレッド212reps【本家】at MUSCLE
★★筋トレなんでも質問スレッド212reps【本家】 - 暇つぶし2ch129:無記無記名
09/06/24 20:42:13 0nHvI2sD
>>105
俺は軽いジョギング入れて、ストレッチはなしで。
トレ前にストレッチすると少しだけ筋力が落ちるし、
ストレッチ自体にリラックス効果があるからやめたほうがいい。
そのかわりトレ後はしっかりストレッチする。


BCAAとりすぎても尿とかで排出されて無駄になる気が。
俺はだいたい10gずつをトレ前、トレ中に飲んでる。


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