09/06/24 18:14:03 MNAzQ4EN
>>118
今まさに減量期の俺は、
・トレ1時間前におにぎり2個
・トレ直後にブドウ糖40gとプロテイン
てな感じ。
トレ後は増量期減量期関係なく40～50g程度ブドウ糖とっておいた方が調子がいい。
09/06/24 18:14:03 MNAzQ4EN
>>118
今まさに減量期の俺は、
・トレ1時間前におにぎり2個
・トレ直後にブドウ糖40gとプロテイン
てな感じ。
トレ後は増量期減量期関係なく40～50g程度ブドウ糖とっておいた方が調子がいい。