★★筋トレなんでも質問スレッド212reps【本家】at MUSCLE

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119:無記無記名
09/06/24 18:08:53 uw9OTcJ0
>>118
トレ一時間前におにぎり、トレ30分前にＢＣＡＡ30グラム、トレ中のドリンクにＢＣＡＡ40グラムとブドウ糖
トレ後にプロテインとブドウ糖その後一時間後に普通に食事

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