★★筋トレなんでも質問スレッド212reps【本家】

★★筋トレなんでも質問スレッド212reps【本家】at MUSCLE

★★筋トレなんでも質問スレッド212reps【本家】 - 暇つぶし2ch118:無記無記名
09/06/24 17:39:57 pmAxpEeC
現在、トレの一時間半前におにぎりを一つ、３０分前にBCAA15gとプロテイン20gを摂取し、
トレ中はBCAA15gを取り、トレ後におにぎり一つとプロテイン20gを摂取しているのですが、
トレ前中後の栄養補給は合っていますか？

トレ一時間半前おにぎり→３０分前ぶどう糖15g
トレ後おにぎり→トレ後ぶどう糖15g
に変更した方が正しいですか？

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