★★筋トレなんでも質問スレッド212reps【本家】

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★★筋トレなんでも質問スレッド212reps【本家】 - 暇つぶし2ch106:無記無記名
09/06/24 12:26:47 BQibV7fu
ベンチプレスなんですが
45*5
55*5
75*7
70*8
67.5*9

三回目以降は限界まで上げてます。効率悪いでしょうか？